楽器演奏が自律神経を整える効果があるのだとか。特にピアノ・ウクレレ。ウクレレは脳にどんなリラックス効果があるのか期待できますね。ウクレレを始める大人におすすめ>>>
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ピアノやウクレレなど楽器演奏が自律神経を整える？
心のバランスを整える「セロトニン」放出
イライラを抑える物質「セロトニン」。脳内に「セロトニン」の分泌が
減ると
不安感が強くなるなど
心のバランスに影響があるそうです。
◇朝陽を浴びる
◇ダンス・ジョギングなど
リズミカルに運動することがよいと
言われていますね。
(参照:https://www.lab.toho-.ac.jp/med/omori/kensa/column/column20141027.html東邦大学医療センター)
セロトニン・ドーパミン・オキシトシンは「しあわせホルモン」
できるということは
つまり、
心のバランスが整ってリラックスできる状態。つまり、
「しあわせホルモン」なのですね。
「ドーパミン」
「オキシトシン」という物質があります。
触れ合うことで分泌され、
穏やかな気持ちになると言われています。
クラシック音楽を聴くだけでも「しあわせホルモン」が
好きな音楽を聴くと
気持ちがいいです。
とくにクラシック音楽で
「しあわせホルモン」の分泌が
促されると言われています。
ではピアノやウクレレなど
自分で楽器演奏する
場合はどうなのでしょうか。
もちろん、
ピアノを弾くことでも
心がリラックスして
「しあわせホルモン」が
分泌されることがわかっている
そうです。
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調査結果:ウクレレ楽器演奏はリラックスにおすすめ
Spotifyが最近、
委託調査したデータでは
楽器演奏で成人のメンタルヘルスが
よい方向に影響した、
という結果があります。
400人にウクレレを渡して試したところ
「心の安定によかった」
というご意見でした。
楽器演奏に癒される実感あります
自分の体験的には、
◆「好きな美しい曲をピアノで演奏する」
◆「水彩画を静かに描いているとき」
このふたつの行動がとても
リラックスして癒されるという
体験があります。
「きれいな旋律の好きな曲」を
演奏しながら気持ちよく
リラックスできます。
「自律神経を整えるCD」は
たくさん持っていましたが、
聴いているだけではあまり
「癒された」感覚はありません。
なのに
ピアノを弾くと癒されるので
不思議だなあと思っていました。
気持ちが両手の指に集中して
気がまぎれるのかな・・・
と個人的には思っていますが。
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89%がウクレレは心によいと回答
Spotifyの研究データでは
ウクレレを演奏することで
89%の人が心によいと回答しました。
そのうちの
◆56％がリラックスしていると感じ
◆48％が満足していると感じ
◆43％が穏やかな気持ちになっている
ということです。
楽器演奏で89%が心のバランスによい
と答えたわけですから
やはり
「自律神経を整えるCD」
を聴くだけではなく、
楽器演奏したほうが、
より自律神経を整えるには
期待できるのかもしれませんね。
(参照:https://rockinon.com/news/detail/195038)
脳トレにもおすすめのウクレレ楽器演奏
このごろ物忘れが増えてきた・・・
そんな漠然とした不安をお持ちの方は
脳トレを始めたいと考えますよね。
認知症予防しないことで家族に迷惑をかけてしまう
なんて、と。
でも、計算ドリルなど脳トレアイテムって
けっこうめんどくさい。
やる気がわかない、という方も多いのでは？
脳トレに大切なポイントは２つ
１．頭を使うこと
２．手先を使うこと
ジグソーパズルや手芸、
絵を書いたりすることも
脳を鍛えるのに
良いと言われていますよね。
それに加えて癒やし効果もある
のが楽器演奏です。
楽器を演奏すると、
◇頭を使い
◇手先を使い
きれいな音を奏でることで
リラックスします。
一石四鳥くらいの、
素敵な趣味です。
脳トレの種類はいろいろある
とは思いますが
一度楽器演奏を試してみては
いかがでしょうか。
リラックスして自律神経を整える
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ウクレレ楽器演奏で自律神経を整える
ウクレレ楽器演奏のメリットは
✅ラクラク弾ける
✅楽しく弾けて脳トレにもなる
✅小さいので持ちやすい
✅手が小さくても弾きやすい
✅ドレミが分からなくても弾ける
✅初心者でも楽しい
✅手頃な値段で買える
✅音も小さく近所迷惑にならない
など
初心者でも楽しくトライできます。
だから近年、
特に人気で売り切れ続出の楽器が
ウクレレなんですね。
ウクレレのデメリットは習える教室が少ないこと
ウクレレ趣味にはんなに
メリットが多いのですが
デメリットも。
それはギターやピアノと比べると
教えてくれるところが圧倒的に少ないことです。
教室も少なく独学の初心者が
わかりやすいに教則本も
あまりないですよね。
大人数でサラっと教えてくれる
カルチャーセンターはあるかもですが
人がいっぱいいると初心者は恥ずかしいもの。
通学は時間を合わせなくてはならなくて
たいへんです。
自宅でのんびり
あなたのタイミングで
ウクレレを練習できる
動画講座があります。
おすすめです。
簡単でシンプルなレッスン
このウクレレ講座で
あなたがやることは３ステップ。
「見る」⇒「聞く」⇒「弾く」
この3つ。
こんなにシンプルで簡単、
気軽な練習で
本当にあなたもウクレレが
弾けるようになるから
きっと驚かれると思いますよ。
講師は人気ウクレレ講師の
古川忠義先生です。
古川先生はさまざまな音楽教室で
教えているプロ講師ですから、
教え方が上手だと評判です。
レッスンのサンプル動画をご覧ください。
こちらから見ることができます>>>
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自宅で好きな時間に好きなだけ、レッスンを受けることで、
あなたもすぐにウクレレが上達します。
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名曲集。
見てすぐ弾ける
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気になる方はぜひ公式サイトを
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まとめ
楽器演奏で自律神経は
整うのでしょうか。
楽器演奏と自律神経については
直接的な関係は
はっきりとはわかりませんが
ピアノ演奏が
「しあわせホルモン」の
分泌をうながし、
Spotifyの調査結果では
楽器演奏で89%の人が
リラックスできた、
と回答したというデータがあります。
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