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ピアノやウクレレなど楽器演奏が自律神経を整える？

心のバランスを整える「セロトニン」放出

セロトニン・ドーパミン・オキシトシンは「しあわせホルモン」

クラシック音楽を聴くだけでも「しあわせホルモン」が

好きな音楽を聴くと
気持ちがいいです。

とくにクラシック音楽で
「しあわせホルモン」の分泌が
促されると言われています。

ではピアノやウクレレなど
自分で楽器演奏する
場合はどうなのでしょうか。

もちろん、
ピアノを弾くことでも
心がリラックスして

「しあわせホルモン」が
分泌されることがわかっている
そうです。

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調査結果:ウクレレ楽器演奏はリラックスにおすすめ

Spotifyが最近、
委託調査したデータでは

楽器演奏で成人のメンタルヘルスが
よい方向に影響した、
という結果があります。

400人にウクレレを渡して試したところ
「心の安定によかった」
というご意見でした。

楽器演奏に癒される実感あります

自分の体験的には、

◆「好きな美しい曲をピアノで演奏する」
◆「水彩画を静かに描いているとき」

このふたつの行動がとても
リラックスして癒されるという
体験があります。

「きれいな旋律の好きな曲」を
演奏しながら気持ちよく
リラックスできます。

「自律神経を整えるCD」は
たくさん持っていましたが、

聴いているだけではあまり
「癒された」感覚はありません。

なのに
ピアノを弾くと癒されるので
不思議だなあと思っていました。

気持ちが両手の指に集中して
気がまぎれるのかな・・・

と個人的には思っていますが。

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89%がウクレレは心によいと回答

Spotifyの研究データでは
ウクレレを演奏することで
89%の人が心によいと回答しました。

そのうちの
◆56％がリラックスしていると感じ
◆48％が満足していると感じ
◆43％が穏やかな気持ちになっている

ということです。

楽器演奏で89%が心のバランスによい
と答えたわけですから

やはり
「自律神経を整えるCD」
を聴くだけではなく、

楽器演奏したほうが、
より自律神経を整えるには
期待できるのかもしれませんね。
(参照:https://rockinon.com/news/detail/195038)

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脳トレにもおすすめのウクレレ楽器演奏

このごろ物忘れが増えてきた・・・
そんな漠然とした不安をお持ちの方は
脳トレを始めたいと考えますよね。

認知症予防しないことで家族に迷惑をかけてしまう
なんて、と。

でも、計算ドリルなど脳トレアイテムって
けっこうめんどくさい。
やる気がわかない、という方も多いのでは？

脳トレに大切なポイントは２つ

１．頭を使うこと
２．手先を使うこと

ジグソーパズルや手芸、
絵を書いたりすることも
脳を鍛えるのに
良いと言われていますよね。

それに加えて癒やし効果もある
のが楽器演奏です。

楽器を演奏すると、
◇頭を使い
◇手先を使い

きれいな音を奏でることで
リラックスします。

一石四鳥くらいの、
素敵な趣味です。

脳トレの種類はいろいろある
とは思いますが

一度楽器演奏を試してみては
いかがでしょうか。

リラックスして自律神経を整える
脳トレ楽器演奏ウクレレを始める>>>
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ウクレレ楽器演奏で自律神経を整える

ウクレレ楽器演奏のメリットは

✅ラクラク弾ける
✅楽しく弾けて脳トレにもなる
✅小さいので持ちやすい
✅手が小さくても弾きやすい
✅ドレミが分からなくても弾ける
✅初心者でも楽しい
✅手頃な値段で買える
✅音も小さく近所迷惑にならない
など
初心者でも楽しくトライできます。
だから近年、
特に人気で売り切れ続出の楽器が
ウクレレなんですね。

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ウクレレのデメリットは習える教室が少ないこと

ウクレレ趣味にはんなに
メリットが多いのですが
デメリットも。

それはギターやピアノと比べると
教えてくれるところが圧倒的に少ないことです。

教室も少なく独学の初心者が
わかりやすいに教則本も
あまりないですよね。

大人数でサラっと教えてくれる
カルチャーセンターはあるかもですが

人がいっぱいいると初心者は恥ずかしいもの。
通学は時間を合わせなくてはならなくて
たいへんです。

自宅でのんびり
あなたのタイミングで
ウクレレを練習できる
動画講座があります。
おすすめです。

⇒【初心者向けウクレレ講座】

簡単でシンプルなレッスン

このウクレレ講座で
あなたがやることは３ステップ。

「見る」⇒「聞く」⇒「弾く」

この3つ。

こんなにシンプルで簡単、
気軽な練習で
本当にあなたもウクレレが
弾けるようになるから
きっと驚かれると思いますよ。

講師は人気ウクレレ講師の
古川忠義先生です。

古川先生はさまざまな音楽教室で
教えているプロ講師ですから、
教え方が上手だと評判です。

レッスンのサンプル動画をご覧ください。
こちらから見ることができます>>>
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自宅で好きな時間に好きなだけ、レッスンを受けることで、
あなたもすぐにウクレレが上達します。

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大人に人気の
名曲集。
見てすぐ弾ける
ウクレレ楽譜の
プレゼント特典です。

気になる方はぜひ公式サイトを
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まとめ

楽器演奏で自律神経は
整うのでしょうか。

楽器演奏と自律神経については
直接的な関係は
はっきりとはわかりませんが

ピアノ演奏が
「しあわせホルモン」の
分泌をうながし、

Spotifyの調査結果では
楽器演奏で89%の人が

リラックスできた、
と回答したというデータがあります。

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【ピアノ楽譜】簡単でドレミ付き(両手)！これなら初心者でも弾ける

ピアノ初心者でも両手で簡単に弾けるドレミ付き楽譜があれば便利ですよね。ところが探してもなかなか見つからないのではないですか？特に独学だとドレミ付きでも両手で弾くのは難しいですよね。でも独学の方におすすめのドレミ付き楽譜、ありますよ。

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