ウクレレを弾いて脳にリラックス効果？！楽器演奏が自律神経を整える

楽器演奏が自律神経を整える効果があるのだとか。特にピアノ・ウクレレ。ウクレレは脳にどんなリラックス効果があるのか期待できますね。ウクレレを始める大人におすすめ>>>
【初心者向けウクレレ講座】

ピアノを始める大人におすすめ>>>
【30日で弾ける初心者向けピアノレッスン 3弾セット】

ピアノやウクレレなど楽器演奏が自律神経を整える？
調査結果:ウクレレ楽器演奏はリラックスにおすすめ
楽器演奏に癒される実感あります
89%がウクレレは心によいと回答
脳トレにもおすすめのウクレレ楽器演奏
1. 脳トレに大切なポイントは２つ
ウクレレ楽器演奏で自律神経を整える
ウクレレのデメリットは習える教室が少ないこと
簡単でシンプルなレッスン
【期間限定】プレゼント特典付き
まとめ

ピアノやウクレレなど楽器演奏が自律神経を整える？

心のバランスを整える「セロトニン」放出

心のバランスを整えて
イライラを抑える物質「セロトニン」。脳内に「セロトニン」の分泌が
減ると

不安感が強くなるなど
心のバランスに影響があるそうです。

セロトニンを増やすには、
◇朝陽を浴びる
◇ダンス・ジョギングなど
リズミカルに運動することがよいと
言われていますね。
(参照:https://www.lab.toho-.ac.jp/med/omori/kensa/column/column20141027.html東邦大学医療センター)

セロトニン・ドーパミン・オキシトシンは「しあわせホルモン」

セロトニンがしっかり分泌
できるということは
つまり、
心のバランスが整ってリラックスできる状態。つまり、
「しあわせホルモン」なのですね。

しあわせホルモンには

この「セロトニン」のほかにも
「ドーパミン」
「オキシトシン」という物質があります。

「オキシトシン」とは恋人や子供などと
触れ合うことで分泌され、
穏やかな気持ちになると言われています。

クラシック音楽を聴くだけでも「しあわせホルモン」が

好きな音楽を聴くと
気持ちがいいです。

とくにクラシック音楽で
「しあわせホルモン」の分泌が
促されると言われています。

ではピアノやウクレレなど
自分で楽器演奏する
場合はどうなのでしょうか。

もちろん、
ピアノを弾くことでも
心がリラックスして

「しあわせホルモン」が
分泌されることがわかっている
そうです。

ウクレレを始める大人におすすめ>>>
【初心者向けウクレレ講座】

ピアノを始める大人におすすめ>>>
【30日で弾ける初心者向けピアノレッスン 3弾セット】

調査結果:ウクレレ楽器演奏はリラックスにおすすめ

Spotifyが最近、
委託調査したデータでは

楽器演奏で成人のメンタルヘルスが
よい方向に影響した、
という結果があります。

400人にウクレレを渡して試したところ
「心の安定によかった」
というご意見でした。

楽器演奏に癒される実感あります

自分の体験的には、

◆「好きな美しい曲をピアノで演奏する」
◆「水彩画を静かに描いているとき」

このふたつの行動がとても
リラックスして癒されるという
体験があります。

「きれいな旋律の好きな曲」を
演奏しながら気持ちよく
リラックスできます。

「自律神経を整えるCD」は
たくさん持っていましたが、

聴いているだけではあまり
「癒された」感覚はありません。

なのに
ピアノを弾くと癒されるので
不思議だなあと思っていました。

気持ちが両手の指に集中して
気がまぎれるのかな・・・

と個人的には思っていますが。

ウクレレを始める大人におすすめ>>>
【初心者向けウクレレ講座】

ピアノを始める大人におすすめ>>>
【30日で弾ける初心者向けピアノレッスン 3弾セット】

89%がウクレレは心によいと回答

Spotifyの研究データでは
ウクレレを演奏することで
89%の人が心によいと回答しました。

そのうちの
◆56％がリラックスしていると感じ
◆48％が満足していると感じ
◆43％が穏やかな気持ちになっている

ということです。

楽器演奏で89%が心のバランスによい
と答えたわけですから

やはり
「自律神経を整えるCD」
を聴くだけではなく、

楽器演奏したほうが、
より自律神経を整えるには
期待できるのかもしれませんね。
(参照:https://rockinon.com/news/detail/195038)

【初心者向けウクレレ講座】

脳トレにもおすすめのウクレレ楽器演奏

このごろ物忘れが増えてきた・・・
そんな漠然とした不安をお持ちの方は
脳トレを始めたいと考えますよね。

認知症予防しないことで家族に迷惑をかけてしまう
なんて、と。

でも、計算ドリルなど脳トレアイテムって
けっこうめんどくさい。
やる気がわかない、という方も多いのでは？

脳トレに大切なポイントは２つ

１．頭を使うこと
２．手先を使うこと

ジグソーパズルや手芸、
絵を書いたりすることも
脳を鍛えるのに
良いと言われていますよね。

それに加えて癒やし効果もある
のが楽器演奏です。

楽器を演奏すると、
◇頭を使い
◇手先を使い

きれいな音を奏でることで
リラックスします。

一石四鳥くらいの、
素敵な趣味です。

脳トレの種類はいろいろある
とは思いますが

一度楽器演奏を試してみては
いかがでしょうか。

リラックスして自律神経を整える
脳トレ楽器演奏ウクレレを始める>>>
【初心者向けウクレレ講座】

ウクレレ楽器演奏で自律神経を整える

ウクレレ楽器演奏のメリットは

✅ラクラク弾ける
✅楽しく弾けて脳トレにもなる
✅小さいので持ちやすい
✅手が小さくても弾きやすい
✅ドレミが分からなくても弾ける
✅初心者でも楽しい
✅手頃な値段で買える
✅音も小さく近所迷惑にならない
など
初心者でも楽しくトライできます。
だから近年、
特に人気で売り切れ続出の楽器が
ウクレレなんですね。

【初心者向けウクレレ講座】